訓練姿勢調整（單堂）｜Form & Training Adjustment

服務說明

這不是一堂普通的健身課，而是一場「專屬於你」的訓練診斷。 在這堂課裡，我會根據你的身體排列、動作品質與訓練習慣，告訴你現在最需要調整的地方，以及 接下來該專注的訓練方向，幫助你突破瓶頸、避免傷害，並更有效率地朝理想體態邁進。 **適合對象** - 自主訓練，但想要專業檢視與微調的人 - 曾經上過教練課、現在自己練習的學生 - 覺得訓練遇到停滯期、成果卡關的學生 - 只想針對某些問題改善，不需要長期課程的人 - 想在短時間內獲得清楚調整方向的人 **課程內容包含** - 身體排列與動作模式檢測 - 找出限制你進步的關鍵問題 - 針對你的身體狀態，給予清楚可執行的調整建議，包含需要什麼拉伸動作改善體態、適合什麼訓練、可新增什麼動作到訓練中改善自己在意的部位 - 提供專注訓練方向，讓你知道「該做什麼、該少做什麼」 - 可選擇線上或實體形式（不定時快閃不同城市） **這堂課程你可以學到什麼？** - 避免盲目訓練，花很多時間卻沒有效果 - 了解自己最需要改善的地方，而不是跟著別人的方法亂練 - 專業檢視，幫助你突破進步天花板 - 減少錯誤發力與潛在運動傷害的風險 - 在短時間內獲得「清楚的方向感」，讓你的自主訓練更有效率 - 學習適合現階段的活動度練習 - 適合你的運動後伸展放鬆 - 飲食方向建議